Saludos,
Inicié este blog con el objetivo de poder compartir mis experiencias con el sistema P90X y en general con cualquier método de fitness que pueda gustarme. También lo hago para motivarme todos los días a seguir con este proceso.
Primero que todo hay que contestar un par de preguntas:
1. ¿Que es P90X?
P90X es un sistema desarrollado por Tony Horton de Beachbody como un sistema para lograr un excelente estado fisico.
El sistema esta formado por un conjunto de rutinas, un calendario y una dieta opcional. El sistema esta dividido en 3 fases de 4 semanas de 6 dias. En cada día se ejecuta una rutina (algunas veces una rutina + una sesión de 15 minutos de abdominales).
Las rutinas no se limitan a cardio o fuerza, sino que comprenden todo una gama de ejercicios variados para desarrollar de manera completa el estado fisico de una persona. Existen rutinas con mucho cardio, resistencia, explosividad, elasticidad y fuerza (orientada a ganar masa muscular y perder peso).
Este sistema está diseñado para ser ejecutado en casa (adquiriendo unos pocos productos), se puede hacer solo o contratar un instructor que lo ejecute. Yo personalmente, lo voy a hacer en un gimnasio con un instructor semi-personalisado.
2. ¿Quien soy yo?
Quien soy yo, bueno una pregunta algo profunda para el tema de este blog, jejeje. Bueno, mi nombre es Miguel, y vivo en la hermosa ciudad de Medellin, en Colombia. (La segunda ciudad más importante luego de Bogotá, la capital). Tengo un problema de sobrepeso, y tengo predispocisión genetica a la obesidad.
He subido y bajado de peso muchas veces en mi vida (usando principalmente cardio y dieta cada vez que pierdo), pero siempre gano lo que he perdido (o bueno una considerable cantidad). Por ejemplo el año pasado pase de 105 Kilos aproximadamente a 95 para subir lugo a final de año a 100-102kg. Esto no es solo frustrante pero ridículo. Así que esta vez voy a tomar una nueva aproximación, y así fué que elegí P90x como alternativa. Por que no solo me permite bajar de peso sino que me da un estado físico y gano masa muscular, ya que donde hay músculo es mucho más dificil que se aloje tejido adiposo.
Si bien tengo sobre peso, mi estado fisico no es malo, es más, podria mas o menos bueno. Esto debido a que llevo practicando artes marciales como Judo y JiuJitsu Brasilero por casi 3 años lo que me ha permitido mantenerme mas o menos bien y ganar algo de masa muscular y aumentar mi flexibilidad. Sin embargo, esto no es suficiente, sobre todo si cuando se inicio a practicar ya se tenia sobrepeso.
Ahora, bueno, solo falta iniciar. Voy a ser sincero, no voy a hacer el mismo plan que Tony Horton da en los DVD, dado que voy a trabajar en un entrenamiento personalizado en una academia de aca que se llama “Combat MMA ACADEMY“. El entrenador se llama Gabriel y me parece que es muy bueno. El crea rutinas basadas en P90X y P90X+.
También tengo pensado hacer dos ciclos de 90 dias. (descansando un mes o algo así entre ambos). La idea es por lo menos a final de año, estar con un buen estado fisico y haber eliminado mucha de la grasa de mi cuerpo.
Repito, ahora solo falta iniciar. Pronto pondré las stats de la prueba rápida que me hicieron y así hacer la comparación. Adicionalmente subiré las fotos de ”Before” para tenerlas.
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